الرئيسية
[size=9]حتى لا تشعـــــــــــــــــــر بالعطش اثناء الصيـــــــــــــــام
أولا :
يجب عليك تناول الكثير من الخضروات الطازجة في وجبة السحور مثل الخس والخيار .
ثانيا :
تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل (الجبن المالح والمخللات شديدة الملوحة وخاصة الليمون).
ثالثا :
تناول العصائر والمرطبات في وجبة السحور وخصوصا منتجات الألبان والتمر يمدان الجسم بالطاقة.
[size=18]
رابعا :
نظف أسنانك جيدا بالمسواك أو الفرشاة بعد السحور،لأن المواد العالقة بالأسنان تجعلك تشعر بالعطش خاصة وإن كانت مواد مالحة. إذا استخدمت المسواك فهو سنة نبينا صلى الله عليه وسلم.
وإذا استخدمت معجون أسنان فيجب أن تختار الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية مثل معجون أسنان ( ابـيـدنت .. (EPIDENT المصنوع من خلاصة السواك ورائحة القرنفل
خامسًا:
ترطيب الشفاه يجعلك لا تتعرض لتشققات الشفاه وجفافها.
سادسًا:
كثرة الوضوء والاستحمام تدفع عنك حرارة الجو.
سابعًا :
الانشغال بقراءة القرآن الكريم يهون عليك مشقة الصيام.[/size]
[/size]
